શિયાળાના મહિનાઓ આવતાની સાથે જ નાક અને ગળામાં ખરાશની મોસમ પણ શરૂ થઈ જાય છે. ભરાયેલા નાક અને ગળામાં દુખાવો સાથે જાગવું મુશ્કેલ છે. અને આખો દિવસ હવામાન ખરાબ હોવાની લાગણી થકવી નાખે છે.
સવારે કોફી પીવાને બદલે એક કપ ગરમ લીંબુ અને લવિંગનું પાણી પીવો. ખાંસી અને શરદી માટે ઘરેલું ઉપાય જે તમને તેના ફાયદાઓથી આશ્ચર્યચકિત કરશે.
લીંબુમાં વિટામિન સીનું પ્રમાણ હોય છે. તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. આ ઉપરાંત તેને પીવાથી ગળામાંનો કફ પણ છૂટી જાય છે. જેના કારણે તેના માટે બહાર જવાનું સરળ બની જાય છે.
બીજી તરફ, લવિંગમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે. તેમાં યુજેનોલ અને ગેલિક એસિડ જેવા સંયોજનો પણ હોય છે. જે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તરીકે કામ કરે છે અને સેલ હેલ્થને જાળવવામાં મદદરૂપ છે.
નિષ્ણાતોના મતે લવિંગ કફને દબાવવાનું પણ કામ કરે છે. ઉધરસના પ્રતિભાવને શાંત કરે છે અને વધુ સારી રીતે શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે. જે શાંત ઊંઘ પણ લાવે છે. તે શ્વસન માર્ગ એટલે કે શ્વાસની નળીને પણ સાફ કરે છે. જેના કારણે શરદી અને ઉધરસ દરમિયાન તે ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે.
લીંબુનો રસ અને મધ ઉમેરતા પહેલા પાણી ગરમ કરો. આરામદાયક તાપમાને ઠંડુ થવા દો. પાણીમાં વિટામિન સીની સામગ્રી જાળવી રાખવા અને કડવાશને રોકવા માટે, જ્યારે ગરમ કરવામાં આવે ત્યારે લીંબુ ન નાખો. સારા સ્વાદ માટે તેમાં એક ચમચી મધ ઉમેરો. જો તમને શરદી, ખાંસી કે ગળામાં ખરાશ હોય તો આ પીણું દરરોજ એક અઠવાડિયાથી 10 દિવસ સુધી પીવો. તે સવાર અને સાંજ આરામદાયક પીણા તરીકે સેવા આપશે અને તમારી નિયમિત કોફી અથવા ચાને પણ પૂરક બનાવી શકે છે.
જો કે, તે મોટાભાગના લોકો માટે સલામત છે. પરંતુ પેપ્ટીક અલ્સર અન્નનળીની સમસ્યા ધરાવતા લોકો, એટલે કે લીંબુ પ્રત્યે ગળાની સંવેદનશીલતા, સાવધાની સાથે આ ઉપાયનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. મધ ઉમેરવાથી લીંબુની એસિડિટી ઓછી થાય છે.
0 Comments